冬季喝粥养颜排毒

一到秋冬季节皮肤就会变得干燥，有时候吃进去食物来不及消化，积聚在体内的毒素会严重影响人的身体健康。冬天喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。经常喝粥对身体保健是百利而无一害的

梨粥：气候干燥，常会出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。
制作方法：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。

胡萝卜粥：秋冬天气干燥，人多出现皮肤粗糙、口唇龟裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
制作方法：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。

芝麻粥：适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
制作方法：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

菊花粥：养颜排毒，具有散风热、清肝明目的作用，对秋冬季节风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等具有一定的治疗效果。
制作方法：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。