秋天香蕉的效用

在日常生活中，可以每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感冒和流感等病毒的侵袭。香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。

香蕉中富含钾，可以帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉还含有大量的β胡萝卜素。在干燥的秋天，可以大大减轻眼干、发热、看东西不清楚这些症状，对缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老有很疗效。

香蕉含大量的水溶性纤维能帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘。