玉米面红薯粥营养美颜

大约黄河以北的亲们都会比较熟悉那黄澄澄，油亮亮的玉子面了。这个可能是北方人的特产吧，至少我呆过的几个地方对这个玉米面好像是不太熟悉。后来接触的人多了，慢慢的也就熟悉了这个好东西。现在人们的生活水平一天天在提高，在几十年前可能是想得如何让肚子里的油水更足一些，但目前来说，可能想得更多的是如何让体内的毒素更少一些，因为大家都知道，体内的毒素如果不时刻清理，则会导致各种疾病的产生。如：便秘、肠炎，直肠肿、内分泌失调、黄褐班等。所以，我们平时一定要多注意排毒素，有条件的可以每两天排一次，呵，没功夫的也要平时多注意吃点粗食之类，辅助排毒素。

今天，橡木为大家带来的这一款玉米面红薯粥，药效原理：玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。有时间的可以一周食用一到两次哦。

玉米面红薯粥的具体做法是：

主料：玉料面（超市都有卖），红薯一个（去皮）

配料：水，糖（秋冬季为红糖，春夏季为冰糖，糖的多少根据个人喜欢而定）

将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，大约一个小时后关火。吃的时候再放根据个人口味加入适量的糖。（有少许人群不爱甜，也可以考虑加入适量的盐来调味）