多吃以下天然食品，漂亮又健康

安神助眠要多食：莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻

生发乌发要多食：首乌，黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，葵花子，大麦，芡实

养颜美容要多食：薏仁，银杏，核桃黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，芡实

健脾开胃要多食：淮山，茯苓，山楂，红枣，薏仁

通便排毒要多食：燕麦，荞麦，淮山，黑芝麻，糙米，大麦

孕妇安胎要多食：南瓜子，核桃，黑芝麻，红枣，黑米

降血压，血脂，血糖要多食：银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃

纤体减肥要多食：淮山，红豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，黑芝麻，绿茶。

贫血补血要多食：红枣，枸杞，黑米，黑豆，黑芝麻，首乌，红豆

肾虚补肾要多食：枸杞，黑豆，首乌，芡实，南瓜子，核桃，黑芝麻

补脑益智要多食：黑芝麻，核桃，南瓜子，银杏

清热去湿要多食：茯苓，薏仁，莲子