维生素补充的误区

维生素对人体有非常重要的做药，人们对补充维生素也越来越感兴趣，但存在一些认识上的误区

1.个别人服用了维生素之后，会产生胃肠道不适感，于是不敢服用，其实，这可能是与维生素的服用方法不当有关，除维生素C以外，其他的维生素一般不会引起胃肠不适反应。因为维生素C的水溶液呈酸性，对胃黏膜有刺激作用，空腹服用时，可以引起胃部疼痛或不适，尤其是胃溃疡患者较为敏感。但若饭后服用或减少服用量，就可以避免这种不适症状。

2.生病时才需要补充维生素，这种看法不对。维生素在用于治疗疾病时，可被看做是一种药，因为维生素的缺乏病的治疗非他莫属。 例如：坏血病要用维生素C治疗，夜盲症要用维生素A治疗，癞皮病要用烟酸治疗等，同时，维生素也是人体必须的营养素，每天都要摄入一定的量，否则人体代谢就会发生障碍，从而影响健康

3.维生素A、维生素D等摄入过多时，不能够有尿直接排出体外，容易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期大量口服维生素A ，可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状。长期大量口服维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。如大剂量服用维生素C，可刺激胃黏膜一起出血。此外长期过量服用维生素，可使肌体对食物中维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。

4.在经济条件比较好的家庭中，一些儿童会出现性早熟现象，有些家长将这些情况归罪于服用维生素，其实这是极大的误解，目前，并没有发现那一种维生素可以导致性早熟。对于这样的儿童，可能是服用了成人滋补品等物。