五谷蔬菜宜忌搭配

知识是不白学的，总有用到的时候。尤其是自身的健康状况。毕竟，健康是一辈子的事情，不要透支，但最好随时能够受用！

主食：
大米：人间第一补 忌：马肉 宜：豆类
小米：民间第一养 忌：杏仁 宜：豆类或者肉类
面粉：主食半边天 忌：田螺 宜：肉类
玉米：长寿美容不可抵 忌：菌类 宜：松仁

蔬菜：
大白菜：百菜不如白菜 忌：兔肉 宜：虾仁、黄豆、猪肝、鲤鱼
油菜：健康美容有一手 忌：黄瓜、南瓜、胡萝卜 宜：香菇、鲜蘑、豆腐、虾仁、鸡肉
菠菜：补铁养血当家菜 忌：豆腐、黄豆、韭菜 宜：猪血、鸡血、胡萝卜
芹菜：降压数第一 忌：黄豆、兔肉、甲鱼、醋 宜：牛肉、西红柿
莴笋：护齿有神功 忌：蜂蜜 宜：蒜苗
菜花：穷人的医生 忌：猪肝 宜：蘑菇、其他菌类、鸡肉
洋葱：血液之友 忌：蜂蜜 宜：牛肉
葱：调味杀菌两不误 忌：蜂蜜、虾皮、豆腐、芝麻酱 宜：兔肉、牛肉
大蒜：天然抗生素 忌：狗肉 宜：瘦猪肉、黄瓜
香菜：菜中君子 忌：猪肉 宜：羊肉
韭菜：洗肠草 忌：菠菜、牛肉、蜂蜜 宜：鸡蛋
土豆：地底下的粮食 忌：香蕉 宜：豆角、牛肉
萝卜：7月萝卜赛人参 忌：人身、西洋参、地黄、首乌、木耳、水果 宜：豆腐
胡萝卜：吃他就是在吃维生素A胶囊 忌：白萝卜、山楂 宜：菠菜
红薯：宽肠就找它 忌：香蕉、茄子、蟹、柿子 宜：莲子
山药：叫药不是药，却胜药三分 忌：鲫鱼 宜：鸭肉、甲鱼
竹笋：刮油去脂真不错 忌：羊肉 宜：鸡肉、鲍鱼
姜：越老越抗衰老 忌：兔肉、狗肉 宜：羊肉、牛肉、醋
西红柿：维生素仓库 忌：黄瓜、猪肝、鱼肉、南瓜、胡萝卜 宜：芹菜
辣椒：维生素C含量排第一 忌：黄瓜、胡萝卜、南瓜、羊肝等动物内脏 宜：鸡肉、鳝鱼、苦瓜
茄子：心血管病患者的良友 忌：墨鱼、蟹 宜：黄豆
黄瓜：厨房里的美容剂 忌：西红柿 宜：蒜、木耳
南瓜：糖尿病的克星 忌：羊肉、虾、带鱼 宜：莲子、绿豆
冬瓜：减肥纤体盘中宝 忌：鲫鱼 宜：鸡肉、甲鱼
苦瓜：食物中的苦口良药 忌：虾皮、豆腐、芝麻酱、胡萝卜、黄瓜、南瓜 宜：青椒

豆类：
黄豆：豆中之王、田中之肉 忌：猪肉、夏皮、芹菜、菠菜 宜：大白菜、茄子
绿豆：解毒不可比 忌：狗肉、鲤鱼 宜：南瓜
红豆：有他不怕肿 忌：羊肝、羊肚 宜：鲤鱼、鸡肉、鲫鱼
蚕豆：越吃越聪明 忌：田螺 宜：枸杞
豆腐：神赐给女人的食物 忌：菠菜、小葱、木耳菜、空心菜、苦瓜 宜：木耳、香菇、萝卜、鱼、虾

干杂：
紫菜：营养界的一匹黑马 忌：柿子 宜：螺、虾皮
海带：含碘之最 忌：柿子、甘草 宜：排骨、豆腐、虾、芝麻
黑木耳：身体清道夫 忌：田螺 宜：黄瓜、鱿鱼、豆腐、猪腰、蒜薹、鲫鱼
花生：好处一箩筐 忌：黄瓜、螃蟹、黄鱼 宜：猪蹄、红葡萄酒
板栗：老人的保健品 忌：牛肉、杏仁、鸭肉 宜：鸡肉、红枣
芝麻：个小志气大 忌：鸡肉 宜：海带