冬天补肾4法

中医认为肾为先天之本，肾中精气充足，则脏腑的生理机能活跃，人体正气就充盛，就拥有了强大的抗病能力。肾虚则五脏六腑皆虚，造成体内“火力不足”，寒邪入侵人体导致感冒发生。因此，体质虚弱的中老年人易患感冒，根本原因是体内火力不足，不能抵御外界寒凉的侵袭。流感发病，外因是中医称之为“疫疠之邪”的病原体侵袭入体，内因是正气不足。只有在人体正气相对虚弱的情况下，邪气方能乘虚而入，使人体阴阳失调而发病。隆冬季节气候寒冷，稍不注意，就会患上感冒。轻者头痛发热、咳嗽，重者引发心、肺、脑、肾等多脏器病变，危及生命安全。针对肾虚的发病机理，应以补肾填精益髓为主要方法，补足肾中元气，从而达到抵御外邪而防治冬天感冒、流行性感冒之类的疾病。

冬季补肾一般有如下方法：

1.节欲葆精。冬天尤须“远房帏减色欲”以保肾元。

2.拉耳补肾。肾开窍于耳，以右手从头上引左耳16下，再用左手从头上引右耳16下，再辅以搓揉，按摩更好。耳朵有49个穴位，与肾和脏腑经络关系密切，此法有益肾气，扶正祛邪的作用。

3.中药补肾。可选用杞子、巴戟、黄精、熟地、北芪、仙灵脾、狗脊、红枣，水煎服，按体质增减其药与量。

4.药膳补肾。枸杞叶500克，羊肾一对，葱白1茎，羊肉250克。将新鲜羊肾剖开，洗净，去内膜，细切，再把羊肉洗净，切碎。用枸杞叶煎汁，去渣，同羊肾、羊肉、葱白和梗米一起煮粥，待粥煮成之后加入细盐少许，稍煮即可，趁热空腹食之。本粥有益肾阴，补肾气，壮无阳之效。