最宜秋冬食补的六种食物

1.蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。

2.白萝卜能消痰止咳，治肺痿吐血。性味辛甘、凉，入肺、胃经。民间有冬天萝卜赛人参之说法，富含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。平时可以煲小排萝卜汤喝。

3.莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。

4.蜜枣性味甘、平。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣有益气生津，润肺的功效。

5.金橘甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。小金橘是各种橘子中最有益身体的。

6.柚子富含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。有下气，快膈，化痰，止咳，益肺之功。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。