柠檬加蜂蜜好处多

在干燥寒冷的冬天建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。不过胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

柠檬的营养和药用价值都很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及维生素b族、维生素c、柠檬酸等，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效，所以平时区餐厅吃饭的时候，可以看到我们喝的都是柠檬水。

蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。这个适合早晚服用，平时没时间的时候可以用蜂蜜调一些玫瑰花来当茶喝，经常只喝玫瑰花茶，效果极佳。

现在的天气比较干燥，很多人都比较容易感冒，感冒初起的时候，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。这是让皮肤光洁的绿色营养品 此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。