排毒，最佳的美容养颜方式

亲们，如果你嘴里的溃疡日渐扩张；如果你排便的次数越来越少；如果你额头上的痘痘红得发亮；如果你皮肤上的斑点越来越多；如果你总感觉皮肤状态不佳，脸色出现蜡黄、肠胃涨气造成胃部外凸、下半身水肿等状况；亲爱的，你需要排毒了……

现代人多少都需要排毒，特别是对于咱们女生而言，要想皮肤好，必须要三通，通血通气通便，才能够皮肤好好，身体棒棒。但每个人的环境和饮食习惯不同，要排的毒也有差异.大致说来，从12岁进入青春期、内分泌改变开始，就该多注意肠胃的排毒与吸收，有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后，工作压力渐增，不但要注意吃得健康，还得注意精神上的纾压，有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。

排毒，可自己的身体轻轻松松，排除阻碍身体营养物质吸收的毒素，留出足够的空间吸收维生素等营养，这样皮肤才能够细腻，因为很多亲们的皮肤粗糙干燥起痘痘，都是因为体内毒素过多，排不出来的缘故。

亲们身边有很多错误的排毒观念：
1、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；
2、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；
3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

芊芊给大家讲一些关于排毒的方法

肠道排毒
肠道是消化系统的最末端，又长又弯曲，是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮；高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

肌肤排毒
肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)的保养品，其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。推荐亲们看一本日本女作家写的，佐伯千津的美肌革命，里面有一些关于淋巴按摩排毒的方法，可以参考一下。
        
另外亲们平时多吃一些抗氧化东西，比如抗氧化最强的是现在很流行的葡萄籽提取物，葡萄籽的抗氧化功能是番茄红素的好几十倍呢，现在芊芊每天都吃一种带籽的葡萄干，比普通葡萄干大一些，而且价格还不是很贵，因为现在市面上的葡萄籽提取物一方面价格太高，另一方面含量并不是很高。
另外芊芊每天中午都吃花粉，偶吃的是益母草花粉，和蜂蜜一起吃，感觉很不错，过了24岁的亲们，一定要注意不能单纯的依靠化妆品来补充营养，内调很重要，饮食要清淡和规律，吃的比一定要多好，但一定要保证营养齐全。平时多吃一喝蜂蜜吃一些花粉，喝点花草茶，对于保证咱们的内分泌很有好处的，内分泌调整好了，皮肤哪能不好啊？