25岁-35岁女人如何有效的抗衰老

衰老症状：   
女性进入25岁，身体细胞开始衰老，随着年龄的增长，这一衰老过程不断加速。主要表现在：
1、眼角、嘴角开始出现皱纹。
2、皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。    
3、身体有发胖现象，腰部、臀部容易变粗等等。  
      
衰老减速之饮食方案：  
关键词：维生素+纤维素   
1、每天早上起床后喝一杯200～300毫升的凉开水。   
2、早餐可选用脱脂牛奶或酸奶。   
3、每天摄取富含维生素C的食物。如：青椒、西兰花、鲜枣、梨、橘子、草莓等都是不错的选择。   
4、用杏仁、花生或核桃作零食。    
5. 每天可吃些含纤维素较多的粗粮谷物，如玉米、燕麦、绿豆、芝麻等，这些东西对防止发胖很有帮助。   
　　 　　　　　   
衰老减速之护肤方案：   
关键词：防晒+补水+抗皱   
1、一年四季均应注意防晒，每天涂一点防晒霜。   
2、每天使用补水、保湿效果较佳的润肤产品，如玻璃人的灵芝养白保湿乳。   
3、每周使用两次补水型面膜，如玻璃人的灵芝营养保湿面膜粉。   
4、每天早晚要坚持涂眼霜，预防眼部小细纹的出现。需要强调的是:早晨涂抹眼霜后，过20分钟再化妆；晚上回家后，要完全卸妆、清洁面部之后再涂抹眼霜。    
5、每天嚼两块口香糖，活动脸部和嘴部的肌肉，防止嘴角出现小细纹。   
6、每天午睡半个小时至1个小时。充足的睡眠是女人青春长驻的制胜“法宝”，而中午睡一个小时的效果相当于晚上睡三个小时。   
7、在电脑前放一盆绿色的植物，也可以达到减少眼部皱纹的目的。