护肤养颜8大美容食品

如何选择各种的时尚排毒方式，及时清除体内的毒素，做个健康美人？其实，只要对日常的饮食稍加注意，轻轻松松就能排毒美颜，做个健康美人。

1.蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜、滋补强身的佳品，对润肺止咳、润肠通便有显著功效，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2.黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢排除毒素。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，减低热量的摄入，对心、肝、肺及整个消化系统都非常有益。

3.荔枝
荔枝具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，能加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩，是排毒养颜的理想水果。

4.木耳
木耳具有排毒解毒、清胃涤肠、止血等功效，所含的一种植物角质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

5.冬菇
冬菇具有益气健脾、解毒润燥等功效，含有的多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还有降低血压、促进新陈代谢等作用。

6.胡萝卜
胡萝卜有养血排毒、健脾功效，不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

7.海带
海带具有消炎平喘、排毒通便的功效，所含的碘化物能促进有害物质排泄的作用，硫酸多糖能够吸收血管中的胆固醇，并把他们排出体外，海带表面上是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用。

8.茶叶
茶叶具有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，保健强身和延缓衰老。