十个好的生活习惯让你美丽健康

养成一个良好的生活习惯对你的身体健康皮肤护养有很大的帮助。

1.每次洗完脸后用清水，滴入几滴醋，可减少黑色素沉淀，起到美白肌肤作用。用拾指尖肚，轻轻击打脸上的各部位，从下致上，由内向外，不要向下用力。
2.洗脸水温应接近皮肤，应先热后凉，最后再用热水结束，可保持颜面皮肤不松弛。
3.用淘米水洗脸，可洁静毛孔内的污垢，然后再用洗面奶。
4.每天喝水在6至8杯，保持血管通畅，脸色红润，减少皱纹，使养分送达全身各部位。
5.用打开的蛋壳内的蛋清，涂在洗后脸的眼角和皱纹处，十分钟后洗去，日久能淡化皱纹。
6.一周两顿杂粮能促进肠胃蠕动，加速体内新阵代谢和毒素排出，使颜面光洁无遐。
7.颜面光洁不生豆少食油炸、辛辣、或盐制醺烤食品。
8.每餐八分饱，餐前喝汤或水果。睡前四小时内不再进食，这样不会有多余的指肪滞留体内而造成肥胖。
9.每天不少于30分钟运动或步行。心情轻松平和能保持高速有效的工作效率，植物神经不容易造成混乱。
10.保持至少6小时以上的充足睡眠。